• Andreza Menezes

Inteligência Emocional

Atualizado: 20 de Jun de 2019



Antes de falar sobre inteligência emocional vamos entender o significado da palavra emoção:


Emoção é uma sensação física e emocional que é provocada por algum estímulo, que pode ser um sentimento ou um acontecimento. ... A etimologia da palavra emoção indica que ela tem origem no latim, na palavra ex movere, que significa "mover para fora" ou "afastar-se". Esse significado demonstra a reação natural às emoções.

Isso nos dá uma conotação real do significado, quer dizer que todos nós somos possuidores de emoções, somos seres humanos e as emoções refletem na nossa alma, porém precisamos aprender lidar com emoções positivas e negativas.

Situações do cotidiano nos levam a um sobe e desce de emoções intensas durante todo o dia, já acordamos ansiosos para cumprir toda a programação e ficamos atados aos compromissos e a nossa rotina é intensa, então, um turbilhão de emoções e sentimentos nos impulsionam a "mover para fora" tudo que se acumulou em nós, o problema é que muitas vezes acumulamos dores emocionais e colocamos para fora lançando sobre pessoas que acabam levando para si a sobre carga que você descarregou.


E agora, o que fazer ?

A falta de controle emocional proporciona um ambiente instável e inseguro, possuir inteligência emocional favorece nas relações com as pessoas e consigo mesma, contribuindo para resolução de problemas e favorece nosso bem estar mental e também o bem estar físico.


Existem alguns exercícios que podem nos ajudam a ter saúde emocional, entre eles é o auto controle, enxergar o lado bom das coisas e não esperar as melhores atitudes dos outros, temos que entender que o meu bem estar depende de si mesma.


Precisamos desenvolver nossas habilidades e competências cognitivas relacionadas as nossas próprias emoções, estabelecendo assim um equilíbrio para expressar e adequar de forma apropriada as nossas emoções.



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